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标题: 怎样熬夜才能不困?,怎么通宵第二天不困 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-4-28 01:18
标题: 怎样熬夜才能不困?,怎么通宵第二天不困

怎样熬夜才能不困?


熬夜以后你只要当天休息好了就不会打瞌睡,而且还需要多补充营养,多吃些富含高蛋白、高维生素的食物,多喝水。不要吃辛辣刺激、油炸油腻、容易上火的食物。

扩展资料:
一、熬夜前多吃含维生素食品,维生素能够解除疲劳,增强人体抗压力。
二、熬夜时很容易缺水,要多喝白开水,多吃一些富含富有维生素B的动物食品。B族维生素参与身体糖、脂肪、蛋白质等代谢,有减轻精神萎靡、解除疲劳、增强人体抗压力、增加营养提高机体抵抗力。
三、在饮食上可以适当的补充牛奶、鸡蛋、动物心脏肝脏肾脏等、鱼类和大豆、核桃等对改善体质是很有好处的,要适当的多吃一些。
四、经常熬夜工作需要补给充足的维生素A,在昏黄灯光下苦战容易使眼肌疲劳、视力下降,维生素A可促进视网膜感光物质合成,防止视觉疲劳。
五、饮食必须要清淡营养,大家都知道,熬夜以后皮肤会变得很差很差。所以多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜水果有很好的保护皮肤的作用。所以熬夜的时候配一些新鲜的瓜果是非常有益的。

小贴士:

熬夜对身体的伤害很大。如果能不熬夜的话,尽量不要熬夜,要减少上夜班的频率,养成良好的生活作息习惯。
参考资料:




怎么做到熬夜后第二天不困?
RT.如何做才能熬夜后第二天依然很精神?



关键词:健康 养生 睡眠 肝脏 精力,熬夜后除了补觉,这2个方法也不错!下次熬夜就记住这么做




怎么可以让自己包夜的第二天不困?

让偶来告诉你、、。第一条。包夜的第二天要吃早饭。。洗个澡。。比如我6点半下机。7点半睡觉。睡到1点
就差不多。最主要的是睡觉期间不能有打扰。。如果第二天有课,包夜的3点到5点,可以睡一会。这样可以撑到第二天第1/2两节课。第三节课是直接睡吧。。包夜的人是一睡不起的。第2条,包夜的时候干的什么事情也是关键。如果打的是比较耗费精力的((~
o
~)~zZ)。看电影还好点



作者: 一生和尚尚iu    时间: 2022-4-28 03:24
耕耘今天,收获明天。

作者: 琥珀川珀dh    时间: 2022-5-16 22:59
除非想成为一流,否则就是二流。

作者: fys24680    时间: 2022-6-7 14:04
努力向上的开拓,才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。





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