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标题: 大腿脂肪太多怎么减？，大腿肥肉太多怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-8 22:54
标题: 大腿脂肪太多怎么减？，大腿肥肉太多怎么办

大腿脂肪太多怎么减？

怎样才能减掉大腿上的肥肉呢？

你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,主要针对腿部,比较健康安全也相对没那么辛苦——
一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：
调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且
——
面对镜子,微笑——然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条
。
另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!
同时,如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果,注意,这样非常健康科学,不但减肥瘦身,而且还能提高身体素质：
1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。
2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多

作者: 忆神姆原们 时间: 2022-5-8 23:10
没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。

作者: 在说咆 时间: 2022-5-30 04:01
失败也是我们需要的，它和成功对我们一样有价值。

作者: 123458592 时间: 2022-6-13 01:15
任何时候做任何事，订最好的计划，尽最大的努力，作最坏的准备。

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