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标题: 为什么会越来越胖呢？，最近怎么胖了 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-7 16:21
标题: 为什么会越来越胖呢？，最近怎么胖了

为什么会越来越胖呢？
为什么啊？吃得也不是很多，有些人吃得很多，为什么却那么瘦呢？

大多数人会发现一种奇怪的现象，近几年饮食运动没什么大的变化，体重却逐渐增加。尝试多种减肥方法，起初有效，后期效果不佳，甚至出现体重严重反弹的现象。

为什么饮食运动没什么大的变化，我们的体重却逐渐增加？最根本原因其实是身体的基础代谢降低了。基础代谢是人在静息状态下用以维持人体生命活动，各器官功能活动的基础消耗量。基础代谢约占每个人一天热量消耗的65％～70％，每个个体、每个细胞活性不同，代谢量也就不同。随着年龄的增加，人体的代谢率会逐渐降低，到五十岁左右代谢率大约降低百分之三十，这就是为什么大多数人到中年，体重都会增加。
年龄问题我们无法左右，我们也不应纠结自己基础代谢率的数值到底是多少，问题的关键是，是什么降低了我们的基础代谢率？

1、节食。身体具有自我保护功能，当摄入热量不足时，身体会自动关闭一些消耗热量但又不影响身体生命活动的一些功能。比如：脱发，月经周期延长等。过度节食会使机体代谢率降低，通过少消耗一部分热量，来维持机体代谢的正常运行，这就是为什么我们不吃饭，也不会瘦的原因。

2、熬夜、睡眠不足。大多数人认为，生长激素与成人无关，无论何时睡只要保证七、八个小时就行，这种观点是错误的。

作者: 寒武季节俨 时间: 2022-6-7 18:36
肯承认错误则错已改了一半。

作者: Holily1985 时间: 2022-6-9 03:21
不要问成功的神秘何在。尽全力去做你该做的事吧。

作者: 123457647 时间: 2022-6-9 14:56
旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

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