准备食材：大米:100克,莲子:50克,百合:50克,红扁豆:适量,绿豆:适量

做法：百合提前用水泡发。
莲子用热水浸泡半个小时以上。
绿豆和少许红扁豆浸泡一下后洗净备用。
把绿豆和红豆倒入洗净的米内。
莲子在中间用手捻开后倒入锅中。
百合沥干水分倒入锅中。
加入适量的水。
放入电饭锅中煮粥键煮熟即可。

小贴士：1.各种食材都提前浸泡一段时间后煮的话能更软烂一点。
2.喜欢吃甜味的可以在煮的时候放点冰糖。

“莲子和百合一起煮粥主要用于治疗心神不足，失眠健忘等症。 百合：补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用，这个粥秋天吃最好。我又加入了一把绿豆，还能清热解毒，特别保健的一款粥。
      干百合提前泡发后会变的比较软颜色也漂亮了很多，莲子因为考虑到还给宝宝吃，所以我在中间都剥开了~也用水浸泡后容易煮烂。
      此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。
      莲子百合和绿豆都属于寒凉食物所以身体比较虚弱的人还是少吃~”