什么运动能把胯部练宽一点多做仰卧起坐。循序渐进，比如今天三十，明天三十一，慢慢加上去。重要的是持之以恒。也可以适当的做，一星期做个四五次。保持下去。怎样让胯变宽  

胯变宽?可能是感觉问题，胯不会变宽的..有可能是臀部扁平，，你可以没事时候做做向头抬腿20次一组，每次4组..一天几次就好....这样可以让你臀部上升变翘的哦如何把胯练的宽点  

我觉得练骨头还是别想了，就算是可以练，像泰拳手一样，人家也是从小练起的，... 如果想把胯骨两侧的肌肉练大些，多少还是有些办法的，比如你可以侧卧在垫子上，双...如何使胯部变宽?  

其实很简单，只要改变走路的姿势就可以做到使两胯变小的目的，应该看过模特儿走t台的样子吧，就跟那差不多，只是我们不需要走成他们那样，只需把原来走路时的横胯...胯骨窄怎么锻炼能练宽  

您指的是女性朋友，一般骨性宽度的增宽是很难做到，只有改善骨盆肌的韧带。若是男性，可以做举重，马步跨当的动作来适度延伸动力宽度，而骨性宽度是机体发育的结...怎么把胯骨变宽  

功能锻炼怎么样让胯变宽

方案一:  生完小Baby自然就会变大啊... 方案二:  加油多吃..努力曾肥...就可以胯怎么可以变宽一点  

通过穿短衣服宽摆裙或者百折裙，束细腰部来拉宽胯的视觉效果.做什么样的运动能让胯部变宽  

瑜伽的蛙式可以练习练习 1、挺胸直背，保持上体的正直，双脚打开两倍以上肩宽，脚尖向外。 2、吸气，双臂经体侧上提到头顶交叉。 3、呼气，下蹲一尺的高度，双臂...如何使胯变宽

常坐， 活动量减少，长时间这样胯可变宽.