如何瘦手臂？您的浏览器不支持HTML5视频
  瘦手臂 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。...哇哇~~我都是这样哩~~都是手臂那里....建议你跟我一样尝试这个快速瘦胳膊小方法~~~运动瘦最好~ ，如果配合迪丽卡，效果更好 1、手握哑铃或装满水或砂的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 缓缓往前放下，重复此动...怎样才能快速瘦手臂啊？

手臂上赘肉最难减，要根据手臂胖，蝴蝶袖的手臂特点针对性的减肥，要能瘦到手臂脂肪最好。瘦手臂，首先要了解手臂胖的原因，才好针对性让手臂瘦到满意维度： 坐姿不正确：经常弯腰驼背，会令斜方饥三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂...怎么才能瘦手臂？

1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左...怎么样才能瘦手臂？