如何才能真正的燃烧脂肪？
快速燃脂的方法有哪些？哪些方法可以快速燃脂？



夏季到了每个人都在忙着减肥，那么你知道如何才能真正‌‌的燃脂吗？晚上做运动燃脂效果如何？下面一起来看下
很多人瘦身成功了，体重也下降了，但是会发现身体上原来脂肪较多的部位脂肪还的比较明显，这都是只减掉了水分的表现，一般肥胖的三个组成部分为水，脂肪，肌肉三个部分，我们都知道谁的成分占人体体重的70%，而且水也是*容易从身体排出的，相对来说才是脂肪和肌肉，如果仅仅是因为看到减肥小有成就又开始不注意饮食和运动，慢慢的脂肪将做占据水的份额，也就是说你身上的脂肪就会越来越多， *后就会导致体重反弹，这也是为什么往往反弹了的人会比以前更重的原因。
所以说，平时我们减肥必须要与运动相结合，只有运动才能有效的燃烧脂肪，另外不要以为运动到出汗就是脂肪在燃烧了，前期的排汗也只是排的水分，研究表明，只有运动到45分钟以上，才会燃烧到脂肪!
肥胖除了外观的不雅之外，更严重的是将会导致多种疾病
在减肥过程中，*重要的就是要随时掌握自己瘦的到底是不是脂肪，瘦身要考虑瘦得健康。有的健美中心还引进了日本“脂肪测定仪”。它可以精确地测量体内肌肉、水份和脂肪的比例，掌握顾客体内各种比例的改变，确定顾客瘦的是不是*关键的脂肪