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上台演讲紧张到发抖,怎么克服?,一上台发言就紧张怎么办

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2022/05/22 04:06:01

上台演讲紧张到发抖,怎么克服?
上台演讲紧张到发抖,怎么克服?



上台演讲紧张是最好出现的问题,是每个人在舞台上都会遇到的。适度紧张可以让我们表现得更好,但是过于紧张只会让我们的演讲变得糟糕。
万事开头难。演讲最紧张的部分就是开始的几分钟。有时不记得准备了什么,甚至忘词。要求我们记住开头几分钟的内容,慢慢度过开头的几分钟时,我们的内心自然会平静下来,之后的演讲就没有什么大问题了。
我们准备演讲时,没有必要记下所有的内容,最好你心里有大纲,你说话的时候就不会惊慌,还可以只需要写下大纲。
有时候过于追求完美的时候,我们自己的心往往很紧张。在这种情况下,我们适度降低需求来取得更好的结果。
对于特别重要的演讲,要做到从容不迫,游刃有余,最重要的一点就是要反复演练。
上台后的前几分钟是最紧张的,每次刚开始讲话的前2分钟,基本都会感觉呼吸困难,浑身都在跟紧张的情绪对抗,恨不得一下子就把要讲的内容说完。所以我们要注重说话的语速,调整自己的状态和呼吸。
最后我想说,我们准备充分,不要太担心得失,尽我们最大的努力,那么我们在演讲台上就不会那么紧张。不要让自己太集中目的而紧张,自我调整好呼吸,眼光充满自信,尽力而为。





上台说话紧张是怎么办回事?
上台说话紧张是怎么办回事?



一、上台紧张的原因

1、不想献丑。

这些人的想法是,只要我不在他人面前暴露自己的短处,别人也就不会知道我的缺点。但是一旦在众人面前说话,自己的粗浅根底、拙劣看法都会暴露出来了,那么从此以后,还有自己的立足之地吗?所以不说话更稳妥。

不过持有这种想法的人应该想一想,一个人尽量不暴露自己的短处,那其长处又怎能充分发挥?如果自己的长处发挥受到影响,无疑也会影响到别人对你的看法,因而别人有时会以较低的水平来评价你。其实,只要你认真地发挥全力,诚诚恳恳地把话说出来,不必踞高足尖来充内行,相信必会有不错的表现。

同时,现代社会人与人之间需具有高度的社会化,一个人无论是生活还是工作都绝对免不了要与社会接触、与他人接触,而说话则是人与社会接触、与他人交流的最重要手段。所以,可想而知,一个不想说话的人则肯定会为现代社会所不容,被现代社会所淘汰,事实证明,就连聋哑人也需要用一种特殊的语言——手语来进行交际。

2、不知道该如何组织说话的内容,就像被硬拉到一个陌生的世界一样,所以会感到惊惶。

其实,只要我们看清造成自己紧张、恐惧心理的原因,科学地分析它,就会意外地发现根本没有什么好怕的。

有的人怕自己的才疏学浅

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