如何克服恐惧心理 5招自我调节克服心理障碍,怎么样克服心理恐惧
如何克服恐惧心理 5招自我调节克服心理障碍
一、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
二、树立正确的人生观
人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。
三、习惯害怕情景
对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言,后来硬着头皮去讲,结果受到大家鼓励,在以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。
四、进行针对性的心理训练
把引起自己紧张、恐惧的各种场面,放在脑海中多重温一下,把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了,恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候,最好能保持冷静,控制自己的速度,别那么急,让自己慢下来。
五、勇敢跳脱舒适区,越不舒服就越不恐惧
勇
如何克服恐惧心理?
初为推销员,是不是当你面对陌生人,准备开口说话时,经常会出现心“砰砰砰”地加快跳动,准备好的问候语或开场白一下子忘得干干净净呢?这时候,我们会更加羡慕那些能够不慌不忙和陌生人侃侃而谈的成功推销员。
什么时候才能像他们那样谈笑自若呢?
其实,他们和你一样,对初次见面的人也存在着惶恐不安的心理,区别只是他们知道如何调整自己,驱除心中的紧张罢了。
每一个从事推销的人最初都会有恐惧感,如果更进一步问他们到底怕什么,他们会说:
“我只是害怕,自己也不知道为什么。”
“我一向就不愿和陌生人打交道。”
“跟陌生人讲推销,人家烦我怎么办?”
“我凭什么改变别人的想法呢?”
“和人家非亲非故而去打扰他,如果对方一拒绝,我怎么办呀?”
“我晚上睡觉前还挺有决心,天一亮就不敢了。”
答案虽然各不相同,但是对自己没有信心,害怕被拒绝是主要的原因。其实,勇气不是天生就有的,它也是靠我们后天培养的。在第二次世界大战中带领人民顽强地抵抗希特勒的英国首相丘吉尔,有一段名言:
“一个人绝对不可在遇到危险的威胁时,背过身去试图逃避。若是这样做,只会使危险加倍。但是,如果立刻面对它毫不退缩,危险便会减半。决不