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被称为东方睡果的酸枣仁,怎样吃助眠更有效?,怎么吃酸枣仁助睡眠

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2022/06/10 23:51:01

被称为东方睡果的酸枣仁,怎样吃助眠更有效?


酸枣仁是酸枣的干燥成熟种子;炒用能增强养心安神的作用;性味甘、酸、平;归心、肝、胆经;有养心益肝,安神,敛汗的功效。酸枣仁,味甘酸,有敛阴生津止渴之功效,可以治疗津伤口渴者。酸枣仁,味酸,有收敛止汗之效,经常用来治疗体虚自汗,盗汗,可配五味子,黄芪等药为伍共同。

酸枣树一身是宝。枣花是蜜蜂的最爱,可酿枣花蜜。枣肉可制做饮料,枣树是优质木材,而枣仁则是治疗失眠、虚汗的好药。对酸枣仁的功效有记载,而现代医学对它的分析研究也表明,酸枣仁中含有的主要活性成分——黄酮类,是起安神助眠作用的关键,还具有舒缓神经压力、抗焦虑、增强记忆力的功能。

这是一种误区。单味服用酸枣仁只是针对肝血虚引起的心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或常伴有自汗、盗汗的患者有作用,而对于实邪郁火、肝旺不眠者不但不起作用,反而会起反作用。酸枣仁炒香为末,竹叶汤下。⑦胆风毒气,虚实不调,酸枣仁生用,与姜炙蜡茶未为散。⑧血不养心所致惊悸怔忡,虚烦失眠者,酸枣仁、五味子、柏子仁、当归、石菖蒲配伍。

酸枣仁无论生用或炒用,都有很好的镇静催眠作用。选购的时候以颗粒大、饱满、有光泽、外皮红棕色,无核壳者为佳。适用于失眠最简单的方法:酸枣仁3