胃不好怎么调理？


胃不好的患者，常见可以通过以下几方面进行调理：
一、调整饮食习惯：在日常生活中要避免油腻、辛辣、刺激、坚硬、生冷不易消化的食物，避免浓茶、浓咖啡以及烈性酒等。多食用对胃无刺激、多样化的食物，避免偏食，注意补充多种营养物质；
1、可以食用富含蛋白及脂肪含量低，并且容易消化、保护胃黏膜的食物，比如大米或小米粥、蔬菜粥、小米山药粥、小米红枣粥、软面条、鸡蛋汤、鸡蛋羹、蜂蜜、山药、花生、羊肉、猴头菇、木瓜等。如小米粥可以去火，有补充必须维生素、保护胃黏膜的作用；
2、牛奶含有非常丰富的蛋白质和钙质，有助于消化和补充必需的营养物质，同时对于修复胃黏膜有一定的作用；
3、花生、豆类属于略碱性的食物，对于出现胃酸过多导致不适的情况，具有中和胃酸以及保护胃黏膜的作用；
4、蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃黏膜溃疡面起到保护的作用；
5、羊肉属于温性的食物，含有非常丰富的蛋白质、脂肪，营养价值很高，有养胃、温胃的作用。
二、调整生活习惯：
除食物之外，建议患者平时要注意规律生活，比如不要熬夜，要保证充足的睡眠，要适当运动、劳逸结合，不要过度劳累、久坐不动以及少生闷气等，通