怎么克服心理作用。，心里总是有某种想法，只要一想到那种想法，那种想法就上来，没有的时候，想到了那种


问题分析：
你的情况看，多认为是有心理疾病，多认为是有强迫症，是由于人体精神受到不良刺激后引起了强迫心理，常经常想一些事情，自行不能控制，常伴有心慌、胸闷、呼吸不畅等症状。影响了正常的生活和学习。

意见建议：
需去医院的心理科就诊，来明确疾病诊断，需采用药物如帕罗西汀片或西酞普兰片等有一定效果的。


怎么面对来自领导和生活的压力，或者心理作用，焦虑等？


1、提高自身的能力。
在职场当中，能力不强常常带来的负面影响便是底气不足。在这种状态下，当领导派发给你一些有难度的任务的时候，便会总感觉到力不从心。
因此我们在平日的工作中，一定要注意能力的培养，这样自己的自信才会慢慢地建立起来。
2、多和高手交流。
有时候我们变得焦虑，常常是因为当局者迷，困在了固定的认知水平内找不到方向。这个时候我们可以选择和公司里比较优秀的同事进行沟通，也许在你看来天大的问题，在对方的轻描淡写中便得到了解决。
3、多参加户外活动。
运动是分散压力的好方法，当我们感到焦虑的时候，可以选择一些户外活动，比如跑步或者骑山地自行车等等，通过运动可以有效地分散自己的注意力，放松自己的心情。


如何才能克服对上级领导的恐惧心理及紧张情绪


想要克服上级领导的恐惧的话，我可以教你一个方法。
第一个的话就是要你要假装自己是一名神气的债主，而对方正是苦苦哀求你。想要让你多宽限他几天还债时间的人。
第二，要自信，我说的自信不是说要让你自大。而是要相信自己，你要认为你自己可以，你要相信自己。
再扯，别说是我们，就算是那些。有钱人，那些政府官员，他们的话也其实在面对社交的时候，他们也是会紧张的。恐惧的，但是他们往往会很快的。调整自己的心态，让自己的恐惧。迅速消散于无形由一位比较著名的演讲家，她如果一下子面对台下有3000名观众的话。那么他在上台的时候其实也是会紧张的，但是他往往会通过一些方法来调整自己的心态。那是因为他们有一些不同的方法。如果现在的话，你觉得你还是很难去应对的话，我教你一个最简单的方法就是你觉得自己会紧张的时候，那么你就深呼吸30秒，当你气冲于胸的话，那么你就会发现你的一切紧张感和恐惧感都会消散于无形中。当你第一次利用这种方法克服了恐惧的话，那么我们俗话说得好万事开头难。你第一次就可以克服这种恐惧和紧张感，那么你以后的话也可以很轻松的就去克服这种感觉，这其实就是一种心理作用，心里压力。你要相信自己，相信自己可以达到。就好像