母乳喂养时，怎样做才能增加母乳分泌量？有什么妙招吗？


母乳喂养时，怎样做才能增加母乳分泌量？有什么妙招吗？
每个人的体质不同，有的妈妈天生就是“大奶牛”，根本不用催乳，可是有的妈妈怎么补，怎么催乳，结果出奶量还是非常可怜，这和自身的体质有很大关系，也就是基因，当然和外界因素也有很大关系。下面我们从以下几方面来提高母乳量。

第一、早开奶，保持乳腺通畅。生后4-6小时就要开始哺乳，如果能在半个小时之内哺乳更好，这是因为开的时间越早，刺激母乳分泌和排乳量就会越多，不要头几天乳汁不足就放弃母乳，因为母亲在分娩后2-7天，正处于哺乳期，乳汁由少到多的一个过程，在此期间只要给宝宝频繁哺乳母乳就会慢慢的多起来。
第二、食量足，营养丰富。母乳是母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈，应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重的任务，一是供给自身需要，二是泌乳需要，食物和蛋白质应该多一些，不要只注重肉食，食物中还应该有足量的蔬菜、水果、水等含有较多的钙、铁和各种维生素的食物。

也可以吃些促进乳汁分泌的食物或者营养汤。
第三、要保持心情舒畅。家人要照顾妈妈的情绪，妈妈们自己也要学会调节，情绪不好的时候可以散散心或者找些自己喜欢的事情分散一下。
第四、避免疲劳。一定要多