o型腿怎么矫正？


一步叫你解决O型腿



自己是O型腿，在生活中该如何矫正呢？


如果自己是O型腿，在生活中可以通过调整走路姿势以及做一些特定的动作的方法来进行矫正。 O型腿是现在很常见的一种腿部畸形现象，而现在人们都很注重自己的体态，腿型也是重要的一部分，O型腿虽然不会造成身体上严重的伤痛，但非常的影响美观，所以很多人发现自己有这个问题之后，都会想要矫正O型腿，那么在日常生活中应该怎样矫正O型腿呢？和小编一起来了解一下吧。
一、调整走路姿势，正确走路
一般来说，O型腿的人走路都会带有外八现象，走路过程中脚尖向外，这种行走姿势会导致腿部向外用力，时间久了，就会出现膝关节无法并拢的情况，成为O型腿，所以想要矫正O型腿，一定要调整走路姿势，将重心重新放回大腿内侧，正确的走路姿势应该是身体直立，平视前方，脚尖向正前方。刚开始纠正走路姿势会非常困难，但是时间久了，就会习惯，慢慢的就能起到矫正腿型的效果。
二、通过特定的动作来矫正腿型
除了调整走路姿势外，还有一些特定的动作可以矫正O型腿，首先可以多在平时多伸直双腿，夹紧双膝，这个动作无论是在何时何地，在干什么都可以进行，每天多做几次，坚持15分钟，时间久了就能够矫正腿型，还能起到瘦腿的作用，另外蹲起也能够起到很好的矫正作用，可以在没事时做

o型腿矫正方法


“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

日本是O型腿最严重的国家，你最好自己去网上了解下他们一般是怎么做的。有些专业产品也是值得试试看的，比如日本专业正O的产品  竹内O脚辅正组合 ，就挺不错的。我小侄子就是用这个恢复的。值得试试。