演讲的时候怎么才能不紧张

易非言

　　上台演讲放松自己的方法：　　1、如果你紧张，不要拿着一些小轻硬的东西，这样你发抖，听众一眼就能看来;　　2、你可以站在桌子后边，双手紧握着桌子，这样不会看到你在发抖;　　3、但你不能总站在桌子后边，这样看起来不专业，你应该走动一下，让大家看到你很轻松;这时你可以手里握着一些比较粗壮的东西，如比较粗的白板笔;别握着一个铅笔，刚走两步，喀嚓断了……　　4、提高音量，大了后可以壮胆;　　5、上台前可以深吸几口气，把前几句词背糊(比熟还熟);　　6、看着一些最友善的脸。　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。 同时也是一种对自身沟通能力的提升。
  上台演讲放松自己的方法： 1、如果你紧张，不要拿着一些小轻硬的东西，这样你发抖，听众一眼就能看来; 2、你可以站在桌子后边，双手紧握着桌子，这样不会看到你在发抖; 3、但你不能总站在桌子后边，这样看起来不专业，你应该走动一下，让大家看...没有人能够在上台演讲做到一点也不紧张，关键是在上台演讲要掌握正确的调节心理的方法做到不要过度紧张。 永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法...演讲时如何克服紧张心理

不知你有没有过这样的经历，站在讲台上心慌意乱的将所有准备的词忘得一塌糊涂，手脚发软口干舌燥，只差没立刻就跑下去，或者磕磕巴巴硬撑着讲下来。 其实这样的情况很正常，每一位成年才开始登台的演讲者几乎都遇到过这样的情况。我这里所要说的...演讲比赛时怎样才能不紧张？

淑娴：杨老师你好，我想把胆子练大，请问有什么好的方法吗？我上台演讲特别紧张，说话吞吞吐吐的，脸红加上不知道怎么才能把一次演讲举办成功！你可以帮助我吗？ 杨永龙：你能告诉我上台演讲之前紧张焦虑是不是正常的呢？ 淑娴：是。 杨永龙：既...怎样做到演讲时不紧张

坏坏的猪蹄肇

蝴蝶如要在百花园里得到飞舞的欢乐，那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。

123457176

“人”的结构就是相互支撑，“众”人的事业需要每个人的参与。