严重掉头发怎么办？有什么方法可以解决的呢？，请问掉发怎么办

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严重掉头发怎么办？有什么方法可以解决的呢？
我今年23岁，已经开始有脱发的情况了，请问下掉头发吃什么好呢？吃什么好呢？有什么东西有用呢？



经常掉头发，可以通过改善饮食习惯和生活习惯进行调理，比如说早睡，不要熬夜或者是多吃一些利于头发生长的食物。除此之外还可以做一些头发的护理，平时多注重养发，梳头发的时候不要太过于用力，如果经常掉头发的话，最好不要留长头发。
掉头发和熬夜有很大的关系，如果经常熬夜不按时睡觉那么就会频繁的脱发，所以平时一定要养成一个良好的生活习惯，按时休息。现在有很多年轻人都比较注重自己的形象，所以基本上每天都会洗头，但是经常洗头，反倒对头皮不好，还有可能会造成脱发的现象，所以没有必要天天洗头发。保持头皮干净。有的人不注重卫生，可能一周才洗一次头发，这样对头皮毛囊也是不利的，长时间以来也会造成脱发的现象，所以最好是2~3天洗一次头发比较好，每次在洗完头发之后，不要着急去把头发梳开，可以当头发吹到7分干的时候再去将头发梳开，这样能够减少掉发的数量。多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆等都能够补充头发所需的营养，从而减少脱发的几率。所以说掉头发也可以通过饮食进行调理，平时多加强营养，多吃一些利于健康的食物，少吃零食和垃圾食品。冬天的时候天气比较干燥，可以经常做头发的保养，保持头发顺滑，

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