性格内向不爱说话怎么改变，不爱说话怎么改变自己

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性格内向不爱说话怎么改变


性格内向不爱说话的改变方法：
1、转变心理
想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、自我调整
一定要循序渐进，提升自信，比如首先和自己的好朋友进行聊天和交流，从而积累与人沟通、交流的方法，增加自信，获得人际交往的经验和技巧，然后慢慢推广至普通人或陌生人。
3、寻求心理咨询师的帮助
尤其是过分的内向与不敢表达，这个时候有可能出现了社交恐惧症的问题，这个时候可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等。
积极去分析引起性格内向与不爱说话的心理原因，增加与人交往的经验和技巧，逐渐克服焦虑和恐惧，在心理咨询师的帮助下逐渐解决性格内向和不爱说话的问题。

4、表达能力差造成的恶性循环
常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变得更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清晰地表达自己的意思。
5、增加自己的见识
增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名







性格内向，不爱说话，想改变自己，该如何做呢？


我觉得如果你性格内向不喜欢说话的话，你可以先参加一个社团，因为我觉得在大学里参加一个社团是非常重要的，因为大学里每一个人的思想都变得特别成熟了，你只有在社团里你会找到很多志同道合的人，他会慢慢的一步一步改善自己的性格的，因为我觉得每一个人自己特别内向的性格会特别的阻碍自己以后的发展，所以在大学的时候每个人一定要做出一些改变的，你可以先参加一个社团，然后参加不同的活动，认识不同的人，然后这样可以让你成为一个比较外向的人，我觉得很多东西都是需要培养需要锻炼的。