怎么快速让自己变硬，怎么样能快速的硬起来

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怎么快速让自己变硬


在生活中，很多的男性朋友都比较重视性生活质量，如果性生活出现问题的话，就容易影响到夫妻关系和家庭生活，我们都知道阴茎的硬度常常是性生活和谐的关键，对于男性而言就要选择一定的方法让阴茎硬起来，这样才能提高性生活质量，那么怎样才能让阴茎更硬呢?分析一下。

1、过夫妻性生活的时候，在前戏时需要做一些准备工作，比如女性穿的性感一些，把房间的灯调暗一些，或者是夫妻一起看电影，而电影里面的男女亲密的情况就会刺激男性的阴茎，使阴茎更硬。

2、如果男性朋友想要阴茎更硬的话，就应该注意在平时做适当的运动，这样就能够改变局部的血液循环状况，增强男性阴茎海绵体内的血液量，那么男性的阴茎就会更硬，有利于性生活质量的提高。

3、在平时，男性朋友要注意保证自己有充足的睡眠时间与质量，让疲惫的身体尽快的恢复，同时要注意消除一些不良的情绪，养成良好的生活习惯，起居有时，生活有规律，这样就能让男性的阴茎更硬。

4、男性朋友想要让自己的阴茎更硬的话，就需要多和自己的性伴侣进行交流，让性伴侣在性生活时多鼓励自己，抚摸男性的敏感部位，并且注意学习一些性生活技巧，以提高身体的感受力，消除男性紧张的心理，共同完成性交行为。


吃什么能让阴茎变得很硬


平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，像甲鱼、猪腰、牡蛎、栗子。另外注意多休息、节制房事等，男性想要拥有高质量的性生活，需要多吃壮阳的食物，男性可以多吃一些锌元素含量较高的食物，可以让男性在生活中快速硬起来，含有锌元素较高的食物有鸡蛋、牡蛎、牛肉。男性需要多吃一些壮阳的食物，男性可以多吃一些羊肉喝羊肉汤，羊肉和羊肉汤具有非常滋补身体的功效，男性多吃壮阳的食物可以提高男性的性功能。


怎么才能使阴茎快速硬起来


您好，可以服用六味地黄丸，对肾亏治疗效果较好。另外，要注意食补，增加有氧运动，增加维生素摄入。如有需要可以外用艾菲迪克喷剂辅助延时和怎增加硬度。


怎么才可以快速壮阳


平时多吃一些韭菜、杏仁、动物内脏、生蚝、海鲜等，这些对肾有很好的帮助。

生活上也要多注意一下，不要经常熬夜、不要久坐、过度抽烟喝酒，有这些坏习惯的就要改改了。

再多参考一下别人成功的经验，可以看看 【康海龙坚挺让老婆求饶】 这帖子，我就是用里面的方法

弄好的，以前每次都是两三分钟就完事了，现在都是半小时以上，你可以借鉴一下。