怎么样才能长的快些啊，怎么样才能发育更快

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怎么样才能长的快些啊


长得快的方法如下：首先建议患者每天早上晚上各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶同时可以吃一些馒头或者是糕点，避免空腹喝牛奶。 晚上喝牛奶则可以在吃完晚饭后半个小时再喝。其次，也可以每天摄取适量的黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。另外，也可能是每天晚上临睡前一个小时跳六十次，跳得越高越好


怎样才能最快的发育


合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；坚持运动，如散步、爬山等；培养爱好，放松心情，释放压力。


怎样发育更快


促进乳房发育，要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。