身体寒凉怎么有效调理？有没有具体的方法啊？，体质寒凉怎么补身体

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身体寒凉怎么有效调理？有没有具体的方法啊？

体质寒凉的调理，主要用温性的方法来治疗。中医认为，热则寒之、寒则热之。寒凉体质的调理主要原则就是温阳，具体方法可以有以下几种。一种就是用贴敷疗法，可以用一些温性的药物打成粉，然后做成膏剂贴敷穴位来起到温阳散寒的作用。另一种方法可以通过口服中药来调理，一般寒凉的体质大部分和脾肾阳虚有关，或者是脾阳虚或者是肾阳虚，所以可以通过温阳健脾或是补肾温阳的方法来治疗。另外一种方法就是用艾灸来灸温阳的穴位，比如说足三里、神阙穴、肾腧穴、脾腧穴、命门穴等。或者用一些温性药物煮水泡脚，也可以起到温阳散寒的作用，常用的药物有生姜或者是干姜、细辛、小茴香、吴茱萸等。


寒性体质怎么调理？
比较怕冷


前言
冬天气候严寒，对于寒性体质的女性来说，这是非常折磨人的，因为不仅外部让她们觉得寒冷，就连体内都“阵阵寒意”，特别是手脚，更是冰得跟“冰棍”似的，不管穿多少衣服都无济于事。对于这种状况，该怎么去调理呢？对于此，很大程度上跟人的气血有关系，所以，日常饮食要注意多吃一些有利于补充气血的食物，此外，还要做一些日常的保健工作。下面，一起看看吧。
步骤/方法：
1
给腹部热敷。寒性体质的女性之所以怕冷，是因为腹部的寒气会上扬，进而导致全身都觉得冷。所以，平时可以用暖水袋或者其他热敷的东西来给腹部做热敷，外出时，有必要的话可以在肚子里贴上暖宝宝来保暖。这样可以有效给腹部进行保暖，缓解体寒的不适。
2
进行小型有氧运动。很多女性的体寒是因为血液循环不顺畅而引发的，所以，条件允许的话，可以在家里做一些小型的有氧运动，例如瑜伽等，这样有利于促进体内的血液循环，有利于祛除寒气。而这些小型的运动不需要太大的地方，在家就可以进行，这样可以长期的进行锻炼。
3
日常饮食可以多吃含维生素e食物。出现手脚冰凉，跟我们身体的末梢的血液循环有着很密切的联系。而据研究，维生素e可以帮助末梢的血管拓张，进而有利于血液的顺畅流通。含

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要成就大事，先做好小事。

坏坏的猪蹄肇

命运从来不会同情弱者。

小吕同志蕴

有些事情本身我们无法控制，只好控制自我。