|
|
可以吃瘦肉、蛋、奶、动物的肝肾、海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮。磷在食物中分布很广，无论动物性食物或食物性食物，在其细胞中，都含有丰富的磷，动物的乳汁中也含有磷，所以磷是与蛋白质并存的，瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高，海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。食物中有很丰富的磷，故磷缺乏是少见的，磷摄入或吸收的不足会出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病；因疾病或过多的摄入磷，将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。扩展资料：磷的功效1、参与牙齿骨骼的形成，与钙元素共同保证了牙齿与骨骼的结构完整性；2、是ATP、磷酸肌酸等储能物质的构成元素，参与动物体内的能量代谢；3、能够促进动物体内营养物质的吸收，以磷脂的形式促进脂溶性维生素等脂类物质的吸收；4、磷也是细胞膜的重要构成物质之一，保证了生物膜的完整性；5、参与了遗传物质核酸等的构成等。参考资料来源：百度百科-磷参考资料来源：百度百科-磷元素
补充磷的方法： 磷存在与人体所有细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与所有生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。没有磷时，烟酸不能被吸收；磷的正常机能需要维生素 D 和钙来维持...您好！我不是医生，我是高级营养师！可以就膳食营养方面给你点建议！ 首先，缺磷会导致人体的骨骼、牙齿等发育不正常，食欲不振，严重的会骨质疏松、软骨病等。 但是，几乎所有的食物都含有磷，所以一般不会出现缺磷的状况！你平时吃东西很少吗...身体缺磷怎么补
不要去相信那些保健品 还是通过食疗吧~~ 常用食物含磷量表 1. 谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 ...吃什么能补磷元素
1、大豆：营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。 2、马铃薯：营养丰富，含...身体中缺磷怎么补
不要去相信那些保健品 还是通过食疗吧~~ 常用食物含磷量表 1. 谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 ...吃什么补磷
磷，这种微量元素对人体是非常需要的，每一个细胞都含有磷这种成份。而且每天需要钙、磷，各1克以上，所以补充磷是尤为重要的。磷对骨骼和牙齿也是有很大的帮助。对于补充磷最快的方法，当然是口服药物。一般磷酸二氢钾类的药物，也能起到直接、...吃什么东西可以补充钙和磷元素
人体80%的磷在骨骼与牙齿中。磷对人的生理功能是多种多样的，对遗传信息的传递、能量代谢和物质代谢，生长发育都有至关重要的作用。 磷在食物中存在也很广泛。磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向...如何补充无机磷
正常无机磷是0.97～1.45mmol/L如果你本身并没有什么不适的状态，单纯的无机磷偏低，你只需要饮食补磷就可以了，牛奶中70%为无机磷，你可以坚持喝一段时间牛奶。如果同时伴有身体上的不适，就需要进一点检查病因，及时治疗原发玻缺磷怎么补
磷会引起骨骼,牙齿发育不正常,骨质疏松,软骨病,食欲不振等症状. 常用食物含磷量表 . 谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯...您好！我不是医生，我是高级营养师！可以就膳食营养方面给你点建议！ 首先，缺磷会导致人体的骨骼、牙齿等发育不正常，食欲不振，严重的会骨质疏松、软骨病等。 但是，几乎所有的食物都含有磷，所以一般不会出现缺磷的状况！你平时吃东西很少吗...身体缺磷怎么补
不要去相信那些保健品 还是通过食疗吧~~ 常用食物含磷量表 1. 谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 ...吃什么能补磷元素
1、大豆：营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。 2、马铃薯：营养丰富，含...身体中缺磷怎么补
不要去相信那些保健品 还是通过食疗吧~~ 常用食物含磷量表 1. 谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 ...吃什么补磷
磷，这种微量元素对人体是非常需要的，每一个细胞都含有磷这种成份。而且每天需要钙、磷，各1克以上，所以补充磷是尤为重要的。磷对骨骼和牙齿也是有很大的帮助。对于补充磷最快的方法，当然是口服药物。一般磷酸二氢钾类的药物，也能起到直接、...吃什么东西可以补充钙和磷元素
人体80%的磷在骨骼与牙齿中。磷对人的生理功能是多种多样的，对遗传信息的传递、能量代谢和物质代谢，生长发育都有至关重要的作用。 磷在食物中存在也很广泛。磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向...如何补充无机磷
正常无机磷是0.97～1.45mmol/L如果你本身并没有什么不适的状态，单纯的无机磷偏低，你只需要饮食补磷就可以了，牛奶中70%为无机磷，你可以坚持喝一段时间牛奶。如果同时伴有身体上的不适，就需要进一点检查病因，及时治疗原发玻缺磷怎么补
磷会引起骨骼,牙齿发育不正常,骨质疏松,软骨病,食欲不振等症状. 常用食物含磷量表 . 谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯... |
上一篇：微信双开是怎么弄的下一篇：用折纸做的爱心怎么做
|
发表于 2022-3-23 06:40:00
