如何判断自己体内有湿气？，怎么判断自己体内有湿气

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如何判断自己体内有湿气？


中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。
自测体内湿气一：起床时看
北京德胜门中医院提醒，如果您每天早晨起床时特别疲倦，头发头晕，无法精神焕发或不像穿湿衣服那样穿衣服，而且懒得动...那么可以确保您的身体湿润。
自我测量体内湿气2二：上厕所时要注意大便
早晨方便时，您可以观察粪便。它是否粘在马桶上，一箱水没有被冲洗？观察厕所不方便。您还可以观察厕纸。通常，一张或两张纸就足够了。如果反复擦拭三到五张纸，则表示身体有湿气。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌头是心脏的种子，也是脾脏的外部。”舌头可以敏感地反映我们的身体状况。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟的时间看着镜子里的舌头。
健康的舌头为淡红色和湿润的，

怎么样才知道自己身体有湿气？


湿为天地间阴阳蒸腾濡润之气，而其作为邪气却能防碍人的身体健康，使人对它深恶痛绝。俗语道，知己知彼，百战不殆。要攻克湿邪就应该对其作各面的认识。
首先，湿按照属性分为属于天气的湿如雨雾，属于地气的湿如泥水之浊阴之邪，有属于饮食的湿如酒酪水果，有属内伤脾肾、五脏、气血津液的湿。
第二，湿伤人的途径：雾露、山岚瘴气、风毒等邪气可从口鼻而入，雨、汗、泥水等可以从肌腠、皮肉筋骨而伤（伤湿），水饮浊腻之品从口而入，五脏六腑、气血津液产生的湿是从内而生，另有内中湿即内素有寒湿或初患浮肿又重感外湿。
第三，湿邪可以侵袭人体任何部位：感湿于头面四肢可见头痛、头风、面游风等，患于腰脚可见腰痛、脚气等，外伤皮肤见皮痹、皮疹，入于肌表可见发热、恶寒、自汗，滞于经络见痹重、难屈难伸、痉病，入于肌肉可麻木、跗肿、黄疸、按之如泥不起，伤于筋可见痿，滞于经脉为脚气病，流于关节轻者屈膝有声，甚则关节肿痛，入肾腰胯疼痛、身如板夹、胁如沙坠，入脾胃则呕恶、腹胀，入于小肠则颓疝、尿赤秘涩，入膀胱为淋，入于大肠为泄泻、腹痛、后重、脱肛，入于气血为倦怠。
第四，湿邪的变动：湿逆于上为湿气，上蒙清窍，阻滞神机可见头昏蒙痴呆健忘等。郁

请问如何判断自己体内是否有湿气呢？


中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。
自测体内湿气一：起床时看
如果您每天早晨起床时特别疲倦，头发头晕，无法精神焕发或不像穿湿衣服那样穿衣服，而且懒得动...那么可以确保您的身体湿润。
自我测量体内湿气2二：上厕所时要注意大便
早晨方便时，您可以观察粪便。它是否粘在马桶上，一箱水没有被冲洗？观察厕所不方便。您还可以观察厕纸。通常，一张或两张纸就足够了。如果反复擦拭三到五张纸，则表示身体有湿气。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌头是心脏的种子，也是脾脏的外部。”舌头可以敏感地反映我们的身体状况。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟的时间看着镜子里的舌头。
健康的舌头为淡红色和湿润的，舌头表面有一层舌苔，