怎样才能提神，不打瞌睡？，晚上犯困怎么提神

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怎样才能提神，不打瞌睡？


犯困时可以用以下方法来提神驱赶睡意：
一，用薄荷
当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
二，伸伸懒腰
在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。
三，喝杯咖啡

咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。


四，打哈欠时张大嘴
大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。
因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。
五，困倦时候揉中指
办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。
参考资料来源：
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晚上一直犯困怎么办？


犯困的原因主要有身体没有得到充足的休息、和个人的身体健康有关系、和季节有关系，特别是春秋的时候、和褪黑素有关系，褪黑素对睡眠的产生和持续有着重要的作用。犯困的时候，可以将风油精涂抹在太阳穴或者人中处，有很好的治疗犯困的功能。除此之外，每天要按时休息，保证充足的睡眠。1天三餐必须吃，营养要丰富，不要暴饮暴食。不要长时间的工作或者学习，要适当的休息。坚持锻炼，提高身体素质。


晚上怎么提神啊？
晚上经常赶报告，犯困，怎么提神啊？



我有几个健康的提神方法推荐的：1）伸个懒腰，站起来，然后浑身舒展一下，把手往后伸动几下，提神很有效的，而且会觉得很舒服；2）涂抹龙虎舒醒精华露，我可能跟一般的方式不一样，脖子后面有两根连接着头部的大的血管，你知道不？然后在脖子那边涂抹龙虎舒醒精华露，用拇指做按摩，往上按几下，算是帮自己疏通经脉吧，提神效果很不错；3）跟爱人或者朋友打个电话，打电话站起来走动一下，或者坐着压压腿之类的，大概5~10分钟，就能觉得不困了！
呵呵，这是我自己的好的方法，觉得真的很有效的。谢谢，希望能被采纳。


犯困怎么办怎么提神


你好，要多补充一些蛋白质和维生素，平时要多吃一些瘦肉、鱼、橘子、弥猴桃和香蕉等食物，这些食物所提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充，避免犯困。二、不要长时间的熬夜，在不加班的情况下要按时的休息，保证充足的睡眠。三、在白天工作或者学习犯困的时候，可以在太阳穴上涂上点清凉油，可以帮助提神醒脑。