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只有三天时间,如何快速减肥?,怎么3天快速减肥

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发表于 2022-6-7 08:03:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

只有三天时间,如何快速减肥?


天,你想减多少?如果只是几斤,吃点润肠的,拉拉肚子,然后节食,少吃点,可以短时间内,清瘦一点。但是都不是什么健康的方法。所以你要干嘛,这种方式减不了多少的,加油哦。


怎样三天快速减肥


运动减肥是最健康的 ==通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里,下班后步行1公里,对身体健康恰到好处。  在家里欣赏音乐时,根据自己的身体条件,跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时,伴着音乐舞动30-60分钟,不仅能带来好心情,而且长期坚持会带来健康的身体。  在愉悦的心情下,有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动),就可以起到健身作用。  每工作2小时后,有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动,如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动,有助于体能的调整。


三天内迅速减肥的方法,急需~~~~~


你敢不敢试三天内脏“减肥法”,不行你来打我!






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