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怎么补充锌元素
5个方法可快速补锌
1、孩子缺锌可通过食补来改善,多吃些锌元素含量高的食物,深海鱼类中含有丰富的锌元素,经常让孩子吃些鱼类,能起到快速补锌的作用。
2、孩子缺锌也可通过药物补充,可以口服补锌的口服液,这种方法补锌效果比较好,适合缺锌较严重的儿童,但是要在医生的指导下合理用药。
3、经常带孩子到郊外晒太阳,也可以起到补锌的作用,太阳光不仅具有杀菌的作用,还可以促进体内微量元素的转化,能够让锌元素快速被人体吸收。
4、蔬菜和水果中含有比较丰富的锌元素,多鼓励孩子吃些蔬菜水果,也可以起到补血的作用,在上饮食方面要注意营养的合理均衡。
5、多带孩子到郊外活动身体,孩子多锻炼对身体有好处,经常锻炼能提高身体素质,并且能促进骨骼的生长发育,同时有利于人体更快的吸收锌元素。
扩展资料:
补锌作用
1、促进人体生长发育:补锌能促进生长发育,并且能提高孩子身体的抗病能力,能够促进骨骼的生长发育,可有效避免身材矮小,孩子如果缺锌会导致营养不良,并且也会引起肠道菌群失衡,会严重影响到孩子的身体健康。
2、维持人体正常食欲:缺锌会导致孩子食欲下降,长期发展下去会导致营养不良,会严重影响孩子正常的发育,因此要及时给孩 |
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