如何练好篮球后卫？？？，篮球后卫怎么练

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如何练好篮球后卫？？？

练弹跳的方法
方法之一:健步蹲
　　准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等
，双臂自
然下垂，上直立。
　　动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双
臂与上体
不变。
　　注意：在做动作时双手可以提重物（比如少林寺常用的水桶），以加大难度。
此动作应
双腿交替各做四组，每组15—20次，别嫌累，一定不要半途而废。
　　方法之二:单腿下蹲
　　准备姿态：左腿站立，右腿上举放在一个高物之上（比如窗台或椅子），双臂
自然下垂，
上体直立。
　　动作：左腿下蹲，右腿不动，双臂与上体不变。
　　结束动作：左腿直立，其他部位不变，还原到准备姿态。
　　注意：此动作分组做，每组12—15次，双腿交替各做四组。可手提重物，加大
强度。
　　方法之三:挺髋蹲
　　准备姿态：双脚开立与肩同宽，脚尖向前。用一只手扶住侧面的固定物，另一
只手臂自
然下垂，上体直立。
　　动作：双脚不动，双腿下蹲，挺髋，双臂和上体不变，上体与大腿保持同一平
面。
　　结束动作：还原成准备状态。
　　注意：整个动作过程中上体与大腿始终保持水平，动作可分四组，每组15—20
次。可
放适当的重物在胸前，以加大强度。

怎么练篮球(后卫)

主要就是脚踏实地，从运球开始，后卫主要就靠运球，真正打后卫不用街球里那么花哨的运球，要培养意识，什么时候怎么做。练运球要保证球粘在自己手上，不能轻易就被人抢走了，重心要稳。眼睛看前方，不要看球，盯着你的对手。要用眼神杀掉他的士气。把握要点就看你慢慢连了。


篮球怎么练习能成为后卫？


要通过练习成为一名合格的后卫，分解一下就是自己要通过练习掌握后卫必备的技巧：
优秀的控球技术：后卫在正常情况下需要带球过半场，组织进攻，长时间的控球如果控球技术差，被对方抢断就是一个快攻。
练习办法：单手运球、双手运球、胯下运球全部要熟练，合格的标准就是让对方无法抢断。
优秀的视野，精准及时的传球：优秀的视野和优秀的控球密不可分，只有控球好了才能有精力观察场上的形势；精准及时的传球这个需要锻炼，各种传球方式、传球配合要熟悉到成为本能。
稳定的中远投：后卫球员有一手中远投，能给球队带来更大的帮助，无论是拉开空间还是布置战术。
技战术的理解和把握：多看比赛，多练习。

休闲时光8882017

没有人富有得能够不要别人的帮忙，也没有人穷得不能在某方面给他人帮忙。

球妈2017

人生最重要的价值是心灵的幸福，而不是任何身外之物。

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命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自我手中。