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近视度数下降比较快,如何缓解呢?
近视度数一旦发生以后,理论上不可能降低,目前采取的方法只是让近视眼发展的速度无限制变慢趋近于零。如果近视发生了,一定要到正规医院进行散瞳,因为散瞳才能做到去伪存真。如果不散瞳,近视度数有可能一部分是真近视,还有一部分是假近视,因为配眼镜的时候只配真近视,部分假性近视不需要配,如果本来是500度配到700度,会加重近视眼发展。所以首先是要有一副合适的眼镜,才能有效的让近视的发展速度变慢。其次就要进行多的户外活动,往远眺、远望,眼睛得到充分的休息,这样也可以使近视度数下降。
从目前的临床科研而言,缺钙的孩子巩膜硬度比较软,发生近视眼的速度会加快,即巩膜硬度低的孩子,近视眼速度发生的比较快。还有经常吃甜食,糖分进食过多的情况下也会加重近视眼的发展。还有就是近距离工作时,近距离学习时最好用黄光来照明,整体照明加局部照明,这样也利于让近视眼发展的速度变慢。
怎么缓解近视眼,让它度数稳定?
缓解近视眼,让度数稳定的方法有:
一、呼吸法
在长时间的用眼之后,应该停下来休息一下。身心都放松,然后平视前方,一边慢慢吸气,一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气,缓缓的合上眼睛。连续做几次,每次可持续半分钟。
二、转眼法
在睡前,让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然后顺时针得把眼珠转动,转5圈,接着换另一个方向,逆时针再转动5圈。一共十圈,可以做3-5次。可以闭着眼睛转,也可以睁开眼转。每次转的时候,眼珠要尽力地转,不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉,使眼睛更加充满活力。
三、远眺法
因为绿色的波长较短,能使眼睛放松,减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物,看电视、玩手机、看书久了之后,可选择远处的一处绿色植物,凝视20秒左右,尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离的近的物体注视20秒,来回循环10次,这样对眼睛是很有益处的。
四、热敷法
晚上洗脸时,可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上,可促进眼部的血液循环。也可以可以倒上一杯热开水,让蒸汽给眼部输送热量,也能起到很好的作用。如果没有热水,还可以将双手搓热,然后捂住眼睛,手凉了再放下重复这个动作。这个方法比较适合冬天使用。
五、推 |
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