怎么让小腿线条好看

浮云过影

1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2.双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。

　　3.可重复做10次。

　　功效：可以消除萝卜腿，还能使小腿线条修长。

　　注意事项

　　看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直、肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻地扶住稳固的家具或墙壁。

　　臀部要夹紧不可以翘起来，否则达不到运动效果。不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路似的，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

1.平躺在软垫上，面朝上，双手紧贴身体，双脚伸直。

　　2.双脚并拢抬起，和身体成90度，膝盖微微弯曲。

　　3.右脚脚掌往下压，成勾脚姿势，然后恢复平举，腿部放松。

　　4.再换左脚脚掌往下压，成勾脚姿势，然后恢复平举。

　　5.或双脚同时往下压，然后恢复平举。

　　6.可重复或交互做20次。

　　功效：可以有效运动小腿后侧肌肉，消除小腿肚不当的线条。

　　注意事项

　　双脚和身体一定要维持90度的角度，因为若是大于90度，腰部常会向上拱起来；若是小于90度，容易使腰部受到过度的挤压，都会对腰部产生不当的压力。

1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢。

　　2.站稳重心之后，抬起右小腿，并以右手抓住右脚脚背，然后伸展左手，略停留10秒。

　　3.然后放下右小腿及左手，恢复原来的准备姿势。

　　4.站稳重心之后，抬起左小腿，并以左手抓住左脚脚背，然后伸展右手，略停留10秒。

　　5.然后放下左小腿及右手，恢复到原来的准备姿势。

　　功效：可以有效运动小腿后侧肌肉，消除小腿肚不当的线条，强化小腿肌肉，增加双腿耐力。

　　注意事项

　　一定要踩稳重心，避免摇晃跌倒。

关于这点我倒是没什么研究，不过，个人认为饭后半个小时后多做些关于腿部的运动应该会好些，比如跑跑步，条条绳，摸摸高，这样一段时间后应该会有一些效果的.号称最难减的位置——腿；想瘦下来，不是一般的困难，不该吃的没吃、该做的运动也都做了，为什么下半身还是一样胖胖肉肉的？ 也许是以下几种习惯，你还没有改掉！ 1."病患"盘腿 大家或多或少都会习惯性盘腿。如果是标准得坐姿倒是可以...

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我是直接买产品减掉了 主要减我的肌肉腿 因为试了很多方法都不行 幸好现在减掉了

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怎样能让小腿的线条看起来更美？？男生。。

减小腿有两种方法： 1、 最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。 2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，

六点点点泻

不怕你不懂不会，就怕你不学不干。