如何游好蛙泳，怎么蛙泳

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如何游好蛙泳


如何游好蛙泳:

1. 打腿更有力

蛙泳时的体位很低，必须要多用腿来保持身体前进。为了踢到最多的水，需要将脚转向外侧，就是脚趾的指向超外。同时，脚不能超过膝盖的宽度，这样打腿才会自然地向下延伸。
双腿尽可能多地向后推，并且尽快抬起腿，仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法。

2. 打腿尽量快

蛙泳速度在进入流线型时最快。这是一代日本蛙王北岛康介的100米蛙泳比赛视频 ，大家可以感受下运动员的实际速度（注意27秒的时候）：

蛙泳没有理由慢慢收腿，提高速度的唯一方法就是快速训练，用你能做到的最快速度打腿。

3. 窄窄的打腿

观看优秀的蛙泳选手比赛实况，发现他们的腿部动作非常窄，这样有利于在产生推进力和减小阻力之间取得平衡，并且他们有很会抓水的柔韧脚踝。如果你的打腿太宽，就会产生阻力问题。

仰面打腿时，膝盖要保持在水面之下，并且让膝盖即使在最宽的时候也要比肩膀更窄。如果你的膝盖超出水面，这意味着你的膝盖会产生太大的阻力。

4. 划水动作更宽

如果你平时有看FINA（世界游泳锦标赛）的习惯，你可能注意到了顶尖的蛙泳选手在划水时，动作首先是向外扫，然后朝向身体。
蛙泳的划水动作有两个目的：一是产生推进力、二是让身体进入投射……

怎么游蛙泳
每天记住一下口诀，掌握后蛙泳自然就快了。 口诀： 第一天蛙泳口诀： 1、边收边分慢收腿， 2、向外翻脚对准水， 3、向后弧形蹬夹水， 4、并腿伸直漂一会。 第二天蛙泳臂部动作口诀： 1、划臂像桃形， 2、收臂似佛状， 3、伸臂像虎扑。 第三天蛙...

怎样学习蛙泳
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。 收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。 用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。 两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手，两肘...

标准的蛙泳姿势是怎么样的？
蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。当你划完了，这时身体还在水下，然后可以手脚一起划了（就是一般的蛙泳动作），但得注意的是，当你完...

初学者怎样快速学会蛙泳？
1、陆地泳姿动作练习 陆地上的模拟练习，会让你迅速把握水下动作要领，下水后身体的摆动更加到位，身姿愈发轻盈。 2、手臂动作练习 双臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，让身体处于自然伸直状态；腿部动作练习：屈膝收腿，收腿时力...

怎样学蛙泳？
一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。 具体方法为： 1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈...

扯题范儿

这个世界不是因为你能做什么，而是你该做什么。

是我859

感激上苍我所拥有的，感激上苍我所没有的。