宝妈怎么催奶，宝妈怎么发奶

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宝妈怎么催奶


1、饮食

不少宝妈说自己经常会喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤之类的，这些虽然可以催乳，但是脂肪含量也是相当高的。其实，山药小米粥就很不错，可以再加一点芝麻盐，把芝麻放干锅上小火炒一下即可，稍微放一点盐压碎，效果会更好。党参黄芪炖鸡汤效果也很好，非常补气下奶；重点是不油腻！

从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，建议选择药食同源的催乳产品哺 湶催奶汤，哺 湶是提取的十多种名贵中草药的精华和食物配制而成，既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，安全无副作用，一般3-7天就有明显的效果。

饮食上不宜吃腌菜、香料、油腻的食物，更别提喝酒了。乳量与食物营养有关，哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多，生产后的饮食不宜过量，期间需要补充喝大量水，一天应喝6杯或6杯以上的开水，也可以多喝蔬菜汤，切记少盐。

2、按摩

按摩是舒筋活络最直接的方法，如果宝妈有时间可以自己按摩或者让家人帮助按摩。

催乳师在对宝妈进行按摩一般是按以下穴位：

天宗穴、肩井穴、鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天枢穴、内关穴、足三里、三阴交、太冲穴以及远端筋节点。每个穴位按摩10分钟左右，有些穴位还是得专业人士才能摸出来，比较经过训练……

宝妈怎么下奶
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了看允侥

三日不读，口生荆棘；三日不弹，手生荆棘。

加菲猫419

以后的路谁也不清楚，只有慢慢去探索。