怎样熬夜才能不困？，怎么通宵第二天不困

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怎样熬夜才能不困？


熬夜以后你只要当天休息好了就不会打瞌睡，而且还需要多补充营养，多吃些富含高蛋白、高维生素的食物，多喝水。不要吃辛辣刺激、油炸油腻、容易上火的食物。

扩展资料：
一、熬夜前多吃含维生素食品，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。
二、熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，多吃一些富含富有维生素B的动物食品。B族维生素参与身体糖、脂肪、蛋白质等代谢，有减轻精神萎靡、解除疲劳、增强人体抗压力、增加营养提高机体抵抗力。
三、在饮食上可以适当的补充牛奶、鸡蛋、动物心脏肝脏肾脏等、鱼类和大豆、核桃等对改善体质是很有好处的，要适当的多吃一些。
四、经常熬夜工作需要补给充足的维生素A，在昏黄灯光下苦战容易使眼肌疲劳、视力下降，维生素A可促进视网膜感光物质合成，防止视觉疲劳。
五、饮食必须要清淡营养，大家都知道，熬夜以后皮肤会变得很差很差。所以多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜水果有很好的保护皮肤的作用。所以熬夜的时候配一些新鲜的瓜果是非常有益的。

小贴士：

熬夜对身体的伤害很大。如果能不熬夜的话，尽量不要熬夜，要减少上夜班的频率，养成良好的生活作息习惯。
参考资料：




怎么做到熬夜后第二天不困？
RT.如何做才能熬夜后第二天依然很精神？



关键词：健康 养生 睡眠 肝脏 精力，熬夜后除了补觉，这2个方法也不错！下次熬夜就记住这么做




怎么可以让自己包夜的第二天不困？

让偶来告诉你、、。第一条。包夜的第二天要吃早饭。。洗个澡。。比如我6点半下机。7点半睡觉。睡到1点
就差不多。最主要的是睡觉期间不能有打扰。。如果第二天有课，包夜的3点到5点，可以睡一会。这样可以撑到第二天第1/2两节课。第三节课是直接睡吧。。包夜的人是一睡不起的。第2条，包夜的时候干的什么事情也是关键。如果打的是比较耗费精力的（(～
o
～)~zZ）。看电影还好点

一生和尚尚iu

耕耘今天，收获明天。

琥珀川珀dh

除非想成为一流，否则就是二流。

fys24680

努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。