正确的跑步姿势是怎样的？，怎么正确跑步姿势

123

正确的跑步姿势是怎样的？


跑步有科学的方式，有正确的姿势，首先我们要了解头部，我们在跑步的时候切记不可以低头，也不可以仰着头，应该要平视前方。有的人跑步低着头，那么容易导致摔倒，甚至头部撞到地上，这样的话也不好，有的人跑步的时候昂着头，那么看不清前方的路，也有可能会导致撞到一些障碍物甚至会增加我们在奔跑途中摔倒的风险，所以我们在跑步的时候，我们的头一定要朝前看，了解前面是否有障碍物，这样才能够保证我们在跑步的过程当中不至于被一些东西绊倒或者摔跤或者影响到我们选定方向。
跑步的时候，手臂肯定会随之而摆动，有的人为了追求个性和独特，甚至不摆动手臂，其实这样的效果并不是特别好，不利于我们奔跑。正确的做法是我们在跑步的时候应该要将手臂前后摆动，这么做可以保持我们身体的平衡，也能够让我们跑的时候可以更快更远。而且摆动双手看起来也会比较美观一点，同时也可以节省，我们的体力是非常棒的。
我们的腿部在奔跑的时候不要跨的太大，跨太大容易影响到我们下肢部位，选择适中的一个跨度就可以了，因为跨的太大和跑得太快，都有可能会影响到我们的肌肉拉伤，甚至造成膝盖损伤。我们在选择腿部动作的时候，要减轻膝盖的压力，同时要选

Jean893

对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。

叶小琛小m

忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。

再见拉登揪

不是道人来引笑，周情孔思正追寻。