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如何消除水肿型肥胖?
如何消除水肿型肥胖?
水肿型肥胖主要引起的原因,是长期的亚健康,身体的消化系统紊乱,导致水分子体内累积,无法排除体外。有的时候体重下降了,但是整个很看起来还是很臃肿,这种就是水肿型肥胖了。
我觉着可以把他分开,水肿和肥胖,其实相当于两个事情。我们可以分开解决掉他们。
一个是水肿,我就是有水肿的情况,晚上只要喝一点水,第二天早上本来不大的眼睛就肿成了一条缝是的,而且还会无缘无故的觉着身体肿胀,有的时候拳头都捏不起来。
慢慢的我就总结了一些经验,首先吃东西的时候一定不要吃太咸的或者太重口味的食物,过咸和油大的食物都会影响水分的排除,具体的原理差不多就是和咱们上学时候学的密度,渗透什么的有关系。
除此之外要多吃一些排水、利尿的食物,比如西瓜,这个大家都是知道的,还有冬瓜,薏米这些都是除湿的好食物,我现在没事就做冬瓜薏仁汤,然后买的薏仁红豆茶,没事就好,上厕所的频次确实会增加很多,身体也轻盈了不少。
在一个就是解决肥胖问题,这个都不用多说了,肯定是要运动的,跑步、跳舞、瑜伽、健身,都可以,一个是可以增加身体的新陈代谢,让水和身体的杂质都能很快的排除体外。
另外运动的时候出汗,其实也是排泄的渠道之一。我就是属于水肿型 |
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