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怎么判断是否抑郁
Part1:你是抑郁情绪,还是抑郁症?
几乎存在这个世界上的每一个人都有可能患上抑郁情绪。
想要判断自己的抑郁程度,你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。
抑郁情绪特点:每个人都有,短暂、偶发,并且不能造成特别严重伤害
抑郁症:持续、长时间、消极、悲观等等,属于心理疾病的范畴
我们再说的具体一些,比如你说今天做工作老板不满意,把你骂了一顿,你回家特别低沉,把自己蒙在被子里哭了半天还深夜失眠了,但是之后你还是可以正常上班,而且这件事过几天你就忘了。
——这是抑郁情绪。
但是因为你在工作上受挫,导致你开始怀疑自己的人生,开始觉得自己一事无成,甚至每天早上起来都觉得这辈子生活的好失败,这样的状态持续了很久。
——这就是抑郁症。
那么我们第一个判断就已经有了:
如果是抑郁情绪,那么还不是十分的严重,“想开点”还对你来说真的有用;但是如果是抑郁症的话,事情就比较严重了,你要接受心理治疗了。
Part2:如果是抑郁症,到了什么地步?
我们先来一个感性的认识,如果你出现了以下这样的状况,那么你基本上就可以确定你是抑郁症了,而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。
1.情绪低落,对任何事
怎么样才算是抑郁症?
抑郁状态并不一定是抑郁症,偶尔的心情不好也不是抑郁症,感情受挫一时冲动自杀更不是抑郁症。
判断一个人是否罹患抑郁症主要看他是否有以下表现:
1.情绪低落,对任何事情都不感兴趣,病人常常用“高兴不起来”描述自己的内心体验;
2.心烦意乱,什么都干不下去,对未来有着莫名其妙的恐惧感;
3.胡思乱想,且凡事不往好处想,只想消极的不利的;
4.心理承受能力极差,经受不了一点刺激;
5.食欲性欲减退;
6.浑身无力,干什么都是“硬挺着干”,且有“畏难情绪”;
7.反应迟钝,记忆力减退;
8.有严重自责、内疚和悔恨心理;
9.悲观厌世,甚至出现自杀的观念和行为;
10.以上症状表现为“晨重昼轻”,即早上和上午重一些,到下午和晚上则轻一些;
出现以上症状持续两周以上方可诊断为抑郁症。
与精神分裂症不同的是,抑郁症患者只要早期发现,早期诊断和早期治疗,一般都能取得相当不错的疗效。
只可惜,据统计,只有10%的抑郁症患者有就诊意识,所以悲剧每天都在重演。
满足什么样的条件才算是抑郁症?要说对抑郁症最了解的一定是精神科医生,别人只是根据自己的理解去主观的解释抑郁症,而医生是根据自己所学的知识,从医学的角度去了解和认识何为抑郁症。况且,我觉得
抑郁症是怎么产生的
说到抑郁症,可能每一个人都会联想到自己每天遇到的一些不开心事情。越是每天不开心的事情多,并且积攒起来时间久了之后,就会得抑郁症,只有掌握了抑郁症的前兆表现,我们才能够寻找更准确的方法去治疗它,去克服它。
抑郁症前兆的表现
1、暴饮暴食或者不吃不喝,常伴有体重大幅度增加或者减轻;
2、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适,但没有器质性病变;
3、常有失眠,少部分患者也会出现嗜睡;
4、对事情提不起兴趣;
5、思维缓慢,工作效率下降;
6、过分的贬低自己,无价值感;
7、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁。
如果怀疑自己患上抑郁症,建议去正规的精神专科医院就诊,或者去正规的综合医院心理科就诊,以免延误治疗的最佳时间。
如何预防抑郁症
1、转移注意力
注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。
2、不要做重大决定
抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。
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