头晕睡不着觉，怎么办，晚上睡不着头晕怎么办

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头晕睡不着觉，怎么办


很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！


我晚上睡不着天天头晕怎么办


你好：考虑你的情况是肾虚导致的。积极治疗即可，建议你保持良好心态，及时去正规医院检查一下，找中医对症治疗。另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物


头晕想睡又睡不着，怎么办？


这招
腹部按摩法可以让人尽早进入梦乡。
睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合
深长的呼吸
，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！

袖矜

点燃了的火炬不是为了火炬本身，就像我们的美德应当超过自我照亮别人。

怕代时

吃别人吃不了的苦，忍别人受不了的气，付出比别人更多的，才会享受的比别人更多。