脚部肌肉拉伤怎么快速恢复，脚肌肉拉伤怎么办

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脚部肌肉拉伤怎么快速恢复


你这个属于典型负荷过量的肌肉拉伤，如果你想快点好，那么久立马停下训练，最好的治疗就是静养，你是经常运动的，这样恢复会来的很快，大概一个星期就会好，

在此期间你可以慢跑来锻炼，或者晚上用热水冲，效果会很好

肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，活动下拉伤位置看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。

希望帮到你





脚拉伤了怎么办


停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。
掌握了解受伤的程度。
在患部敷上冰袋
用弹力绷带将冰包固定住
感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉
使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎
根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止
睡觉时把弹力绷带拆去
睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
次日清晨开始重新进行一次RICE处置


如何治疗脚丫的肌肉拉伤
我在下楼时摔了一跤，导致我的脚丫的肌肉拉伤，这是我的症状： 1.差不多到后脚跟有淤血,发硬,放下地的时候有点麻麻的感觉. 2.整只脚丫有点肿大.



跌打损伤、软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.

楚一帆

这个世界不是因为你能做什么，而是你该做什么。

囝囝刚

青春是一首歌，永不懈怠是高音，消沉是低音，理想是主旋律。

宠舒

要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人。