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怎样才能长得高身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.如何让孩子长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.一般的在青春期要多运动,加强营养,充足的睡眠,这些都是后天的影响身高的因素.占30%左右.主要还是遗传因素比较大点,大概占70%左右.1.一定要在生长发育阶段补充所有的所需的营养.2.坚持长期的锻炼.3.心理要健康!通过怎样的方法才能长高??
整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。生长期多喝牛奶多锻炼 怎么样才能长高
人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对.研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. (1)跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力，在空中...怎样才能长高个子?
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下: 1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质... 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，...怎么才能长高
可以长高!但是很难说可以长高多少!不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高: 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。...怎么才能长高
长不高的主要因素如下:一:体质性生长迟缓二:家族性身材矮小 三:心理有问题的孩子长不高四:性早熟影响身高 五:生长年龄未到能够促使你长高的四大要素 |:一:...怎样长高怎样长高?
儿子身高?厘米 -(父亲身高+母亲身高 *1.08)÷2 女儿身高?厘米 -(父亲身高*0.923+母亲身高) ÷2 你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后...怎样才能长高????????????
经常锻炼身体主要多打蓝球，一日三餐准时吃，晚上准时睡觉，现在你才十四应该可以长这么高。怎么样才能长高
女性一般21~23岁左右身高定型，男性一般22~24岁左右定型，建议如下促进身高的... 练哪些项目有助长高儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，...怎样快速增高身高
你好，是不是还能长高这主要是看你的骨骺闭合的没有，要是闭合了那就不会张了，一般情况19岁已接近闭合，有一部分人发育的晚，长高还有很大的可能，一般人在19到... |
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发表于 2022-3-19 11:05:01
