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怎样才能走出自卑?
每个人都有自卑,自卑并不可怕,但是某些时候比自卑可怕的是我们的思维,思维才是最终让我们无法走出自卑的情结,所以要想告别自卑,首先要学会告别真正自卑的思维:
1、我不行的思维
从某种意义上来说,我不行的思维其实是一种习得性无助的体现。通常来源我们生活中多次失败的事实,从而有了心理阴影。比如多次考试不及格,或者遇到别人的嘲笑,内心再通过不断加强的自我暗示就非常容易形成“我不行”这种思维。
说我不行,主要是由于没有找到自我存在价值地方,尤其是与周围人对比,就更容易陷入到情绪低落中去,这与我们的教育也息息相关,在标准化的教育环境中,以成绩论英雄,常常让那些成绩不好学生失去了 自信。我们必须要明白,学习成绩只是反应我们自我一小部分。所以要想告别我不行的思维,首先就必须从自己生活中去找到自己曾经擅长的事情,把自己所擅长事情做到比周围人更好一些,就会拥有自信。
2、我害怕的恐惧思维
自卑的第二大原因就是内在恐惧,内在害怕恐惧是剥夺我们自信
的第二大因素。很多人患有社交恐惧症,其实就是内在恐惧。而恐惧其实主要是来源我们内在的无知与自我的狭隘。害怕与恐惧思维常常让我们失去了许多机会,也让我们停
怎么样才能走出自卑的心理
建立自信,走出自卑心理的方法:
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时,一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。
怎样才能走出自卑心理
我不知道为什么我很害怕考试
自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信。
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋 |
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