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压力巨大怎么办

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论坛元老

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发表于 2022-3-25 14:35:02 | 显示全部楼层 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
现实生活中,来自工作或是家庭的压力,总会人感到焦虑烦躁,对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法: 1.吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应, 你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后...人与人之间的关系有时很难处理,学会包容或许你会跟同学处得好一些,从而心里也轻松些。 胃不适与心情有关吧, 心情不好,有人不想吃东西,有的人却会吃很多很多东西,这都不是好的做法。 对许多人来说压力的根源是愤怒,而对付愤怒的诀窍是找出...1、注重过程淡化功利法 建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。 2、换位思考认同法 正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,...头牌观点看到这样一段话,希望对你们有所帮助。“说出来:把你压力大的事情跟朋友或者亲人说出来,有些事情,讲出来,会好受点。 动起来:如果你不想告诉别人自己的事情,那就去运动,去跑跑步吧。运动,能够缓解焦虑,释放压力。 写下来:很多人...


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