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现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法： 1.吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应， 你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后...人与人之间的关系有时很难处理，学会包容或许你会跟同学处得好一些，从而心里也轻松些。 胃不适与心情有关吧， 心情不好，有人不想吃东西，有的人却会吃很多很多东西，这都不是好的做法。 对许多人来说压力的根源是愤怒，而对付愤怒的诀窍是找出...1、注重过程淡化功利法 建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。 2、换位思考认同法 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，...头牌观点看到这样一段话，希望对你们有所帮助。“说出来：把你压力大的事情跟朋友或者亲人说出来，有些事情，讲出来，会好受点。 动起来：如果你不想告诉别人自己的事情，那就去运动，去跑跑步吧。运动，能够缓解焦虑，释放压力。 写下来：很多人... |
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发表于 2022-3-25 14:35:02
