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怎样才能让心静下来?
让心静下来的方法如下:
可以练习瑜伽,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫,一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作,在繁忙的都市生活之余,学会善待自己,关爱自己,寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等,在夏天的午后,听一些舒缓的音乐,倒上一杯清茶,轻轻地翻开几页书,约上三五好友一起畅谈生活乐事,也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼,嵇康在养生论中说:“更宜调息静心。常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出,垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火,而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合,静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静,对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。
怎么才能让自己静下来?
想要让自己静下来,我这里有几个方法,供您参考:
1、心静是核心。一个人真正的静,是心静!如何让一个人内心安静呢?首要的方法就是要淡泊名利,安贫乐道。当你不戚戚于贫贱、不汲汲于富贵之时,你的内心就变得轻松自在了。当你再没有追名逐利的压力,真正活出自我的时候,你就内心安静了。
2、废止无效社交。一个人一天到晚混迹在人群中,最容易迷失自我,心如浑水,浮躁不堪!太合群的人往往活在周围人的掌声里、活在周围人的眼光里。脸上永远戴着面具,真实的自己永远躲在阴暗的角落。这样下去,浮躁的心怎么会得到安宁呢?越合群的人越没有个性,越活在 社会 的表层,肤浅,幼稚!相反,越喜欢独处的人,往往越深刻、越安静。所以说,想要静下来,就要学会独处。
3、环境安静。找一个安静的环境也是求得心静的一个辅助方法,没有嘈杂、没有烦扰,你就会独享眼前的宁静意境!譬如晚上、一个人、卧室、深山、田野等等环境,都是很好的选择。
首先我们得理解什么是“静”。“静”字左边的部首“青”字,青字上半部是青草的青,代表生命;下半部的月是丹的演化字,丹田的丹,这告诉我们生命要靠丹田之气的不断供给才能得到维持和提升。静字右边是一个“争 |
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