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功夫高手进!怎么练腿功?,怎么练脚功夫

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发表于 2022-4-24 09:45:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

功夫高手进!怎么练腿功?

怎么把腿练得灵活,把腿的力量练大?怎么练腿的稳定性,就是一支腿在地,另一支腿在踢,不会倒下?????


练腿功必练腿的柔韧,有人早晨跑步后猛压腿,搞得很累却没效果。实际上,在一天里,下午晚上练柔韧效果好,因白天活动一天后,体温升高,如同烧红的铁易弯一样,身体发热后练韧带进步快,在一年四季中,夏季气温高,人体肌肉的温度相应增高,肌肉的粘滞性下降,故夏季练柔韧进步快,同理,在冬天要多作准备活动,不过,在身体疲劳对,由于肌肉的运动机能下降,则不宜再练柔韧。

1、使踢击快速有力的方法
不论是完成实战踢技还是练直摆性柔韧腿法,要做到快速有力,
不能过于僵硬用力,松、柔是快的基础,起腿时要相对放松,不用力,腿摆至极限时加速上踢,再借惯性收腿,久之韧带进步快速,腿踢不及腰高的无基础的面授学生一月后即将腿踢至头,就是掌握了合理的方法。

2、踢击发力要诀
1.拳谚云“丹田叫力山也移”,当击中目标的一瞬间,全身内外劲力齐至,方可产生强劲的踢击力。掌握正确的踢击发力,就可最大限度地发挥身体肌肉力量,以最快的速度,最短的运行路线踢向目标。

3、活用拳脚攻击力。掌握了发力,体能练得好,再进行打沙袋、打速度球及活靶的训练,可使功力变活,在运动中能本能地发出。在打沙袋等练习中,不能一味为追求打击力而使动作定形,也就是有十成的……

足球的脚上功夫怎么练?
足球最基本技术中的射、切、抢、传、运、防守等技术环节,都有赖通过脚、腰的综合,才能构成完整、协调的动作。因此,脚上及腰胯功夫是密切配合的,而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼,才能扎扎实实地打好篮球...

怎样练腿上功夫能快点最好 不怕吃苦
1、硬度训练 踢击挂于横架或挂于墙壁上的沙袋,是练习腿功的绝好训练方法。但现在很多拳学人士,往往只注重于技术的的锻炼,而对击打沙包的日常功课疏略过去,这是最大的错误。因为,无论你的技术多好,出脚多快,如...

怎么练习腿法
拳谚中说:一寸长,一寸强,手去脚不动,打人不能胜。腿还有支撑体重,保持平衡的任务。所以要练习好腿上功夫,实践中拳脚齐出就会使对方防不胜防。1.掌握好踢腿的力量 (1)进攻时, 踢, 踹做到动作正确有力。 首先...

怎么样才能把腿法练快!?
3、踢腿- -结合实战招数反复踢腿,每招每腿反复,比如围绕足球场每种腿法、拳法一圈一圈,一步一腿的连打3小时呢。一般把每样腿法反复练200个左右一组,交替着练,尤其一些起脚比较突然隐蔽的腿法更要反复练。有的劲道...

武术单飞脚或者单排脚该怎么练,谁来教教我
腾空飞脚的作法(以“右腾空飞脚”为例)如下:1、(通过助跑后),上右步,左臂向前摆动(参见图左)。2、左腿向前、向上摆起,右脚迅速蹬地跳起,身体腾空,左臂继续上 摆,右臂由下向前、向上摆起,在额头前以右手...



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