如何才能改善过敏体质?，怎么改善过敏

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如何才能改善过敏体质?

1、尽量避免过敏原的接触避免过敏原的接触是最有效最直截了当的办法。饮食方面避免如甲壳类动物，蛋类及其产品，牛奶及奶制品，花生及其产品等。环境方面防护如尘螨，花粉，宠物皮屑，霉菌，香烟烟雾等。皮肤护理类护肤品和化妆品等要慎重挑选，经试用无问题后才能用于面部。有过敏体质者可以到医院进行过敏原检测及斑贴试验，查明对于哪种物质过敏，做到有效的预防，过敏可引起轻微至严重的症状，包括打喷嚏，头痛，疲劳和咳嗽，预防接触环境过敏原是治疗它们的最佳方法。2、保持良好的卫生习惯淋浴可以帮助清除身边的过敏原，减少过敏发生。衣物定期清洗保持干燥，贴身衣物正面晾晒。可以使用除螨仪除尘，室内环境保持清洁。勤用湿布擦拭，勤换床单被罩，枕套等。 3、注重健康营养饮食注意饮食清淡，营养合理。多摄入一些维生素和矿物质丰富的食物，如小白菜、番茄、卷心菜、花菜、胡萝卜等。不吃或者少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒、胡椒等辛辣刺激食品。尽量少吃一些鱼、虾、河蟹等富含蛋白质的食物。4、适当增加运动量适当的进行锻炼，增强体质，提高免疫力。天气好的情况下多进行户外活动，晒晒太阳跑跑步。5、家中常备抗过敏药物有过敏体质人者家中应常备抗过敏药

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