湿气重的人怎么排湿？，体内湿毒太重是怎么排出来的

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湿气重的人怎么排湿？


现在很多人由于工作压力大、生活饮食不规律很容易产生湿气重的情况。这类人可以运用中医的方法来排湿。中医的方法分为内治法和外治法，内治法可以服用一些健脾祛湿的中药来排湿。中医外治法，包括中医推拿、艾灸、拔罐等等。推拿、艾灸、拔罐是中医很有特色的疗法，通过刺激人体相应的穴位，从而达到疏通经络、活血化瘀、驱寒除湿的功效。另外一定要改善自己的生活和饮食习惯，做到饮食清淡、营养、易消化，并且进行适当的体育锻炼，多运动、多发汗，排出体内的湿气。





湿气过重会伤害身体，湿气重的人怎么排湿？


中医认为，每个人体内都有湿气，环境潮湿、饮食等因素是湿气的来源，而湿气过重会伤害身体，那么，湿气重的人怎么排湿呢？我们一起来看看吧。




饮食搭配祛湿，针对湿气重的人，饮食搭配祛湿具备很好的实际效果。多吃口味淡、利湿、利尿的食物，有一定清热解毒祛湿的实际效果，蔬菜水果里边，莴笋和东瓜有不错的祛湿实际效果。也有小红豆和薏仁米熬粥可以有不错的祛湿实际效果，由于小红豆有益水退肿的作用，而薏仁米有健脾胃益胃的作用，二者互相配合在医学上祛湿有非常不错的功效。此外，日常要少吃油腻感的食材，不然会加剧湿气。


泡足祛湿，针对身体湿寒重的患者，每星期一次用艾叶水泡脚是可以的，每晚睡觉前用晾干的艾草叶，添加洗澡水里泡浸泡足，约15分钟上下，水的温度不能超出四十度。艾草泡脚能将虚热、寒火向下引，就会造成头脸部的气血两亏，血供不够，反倒会导致头昏、头疼，及情感上的变动等。夏季用艾草泡脚可以防止或治感冒、发高烧等病症。艾草泡脚对身体有益处，但用艾叶水泡脚的与此同时，务必停吃寒性的食材，千万别让湿寒入侵。


运动祛湿，身体内湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺运动的人。这些人经常会觉得身体厚重、四肢无力

湿气重的人怎么排湿


第1招：喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。
第2招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。　　
第3招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。　
第4招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1. 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服

体内湿气重怎么排出？


1、避食凉食
在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生凉食物，这是很危险的行为，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。即便是在高温的夏天，也不能肆无忌惮的进食大量凉食。
2、避免凉湿环境
同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来，有人为了凉快选择直接睡在地板上，这时外界的寒气会浸入体内，形成湿气;此外，潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身，这也是导致湿气过重的因素。
3、运动
平时进行适量的运动，可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢，加快湿气的排出。

4、保持干燥
房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。
5、饮食
除了减少生凉食物的过多摄入之外，甜腻的食物也应少吃，它们也会化为体内的湿气;除此在外，我们要多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它们会帮助我们把湿气尽快排出体外。还可以做一些祛湿的茶饮喝，比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的选择。

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