都在说湿气可怕，可是我该如何判断自己是否湿气重？，怎么知道自己的湿气重

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都在说湿气可怕，可是我该如何判断自己是否湿气重？


湿气是中医说的一种说法，从中医的角度来看，每个人的身体都存在一定程度的湿气，身体湿气太多时，会导致一些外史入侵，导致身体器官发生疾病。生活中很多人在湿气严重的时候不知道，导致身体出现很多疾病。事实上，身体湿气严重时，会出现这五种表现。
湿气重的人的体会有五种表现，看你中奖了没有



身体湿气大的话会出现什么样的5种表现？
第一，舌苔厚实油腻
湿气重的人的舌苔是比较典型的表现。早上起床观察到自己的舌苔，会发现表面有厚白苔很潮湿。一般健康人的舌苔比较薄。如果舌苔又厚又黄，是火器严重的现象。如果舌苔比较厚，可以看出身体的湿气更重。
第二，经常感觉头晕容易疲劳
身体内湿气重时会感到比较头晕。特别是睡觉后，四肢沉重，容易疲劳，总觉得自己休息不足。
第三，大便不形成



大便不形成也是湿气重的表现。通常湿气大的人的身体的脾胃会出现问题。会使湿气停留在身体内，导致大便排泄出现问题。排便时，不要让大便变得黏稠和形状。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、排便、排便、排便、排便、排便)。
四、消化问题
需要注意的是，湿气大的人，自己的脾胃容易受到影响，容易产生脾胃不和，经常引起食欲不振、难以消化等肠道消化问题。
第五，刷牙的时候

怎么判断湿气重？


人身体湿气太重，不仅影响人体健康，对形象上也是极度的影响，那么怎么才知道自己湿气重了？
工具/原料
湿气
方法/步骤
1/6 分步阅读
看舌头，舌头边缘有出现锯齿型或者有白白的舌苔表明你身体有湿气，舌头上锯齿型越明显说明湿气越重，要及时多吃祛湿食物或的就医

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食欲不振，总感觉没什么胃口，烦躁想发脾气，并感觉恶心，反胃消化不良等等，这也是身体有湿气的表现

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精神不好，时常感觉到很困但是却睡眠差，很敏感容易醒，头晕没什么精神，还带着四肢无力，这些症状说明身体是有湿气

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长痘，脸上常常长痘一直不消，或有时还会看到长斑，手上或其他部位长痒痒的湿疹，说明你是有湿气并有点明显了

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肚子胀气，肚子一直胀气不舒服，小肚子越来越大的趋势渐长，站着坐着都不舒服，易怒，说明身体有湿气

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口气，如果平时没有吃什么上火的东西却发现口气非常的重，吃什么下火的东西还是没效果，并感觉口感口苦，头发也容易有头屑多，这些症状也是体现身体有湿气的表现


身体内普遍存在着一些湿气，那我们怎么知道自己有湿气呢？


人体为什么会出现湿气较重的情况呢，人体本身内部就有自我调节的功能不是吗，但问题是因为很多原因伤害了自身的调节系统，那么这些多出来的水就会变成“水湿”，水湿停聚过多，再加上热邪的影响，就会变成“痰湿”，这就比较严重了，那么为什么我们会被湿邪影响呢。
从中医来讲，酒能助湿邪，情绪压抑也会影响身体健康，所以借酒浇愁也会给湿邪入侵身体创造机会；改善饮食结构＋运动是很好的方法，饮食上多食用健脾祛湿，消除水肿，利尿的食物，比如：红豆薏米粥，黄芪鲫鱼汤，玉米须茶，山药薏米芡实汤等都是很好的食物，运动上排汗，促进新陈代谢也是很重要哦。
体内湿气大，是现代人非常常见的一种情况

体内湿气大，是现代人非常常见的一种情况。这主要是因为现代人生活节奏比较快，压力大，平时不能规律饮食，所以才导致脾气不足，或者平时久坐，运动量不足。

中医讲脾主肌肉四肢，也可能出现脾虚的情况，而脾有运化水湿的作用，所以当脾气虚的时候，身体内就会产生湿气，湿气可以理解为人体内代谢的垃圾，就是因为脾主运化的功能减退所导致的，这是一种亚健康状态。
身体疲倦乏力，四肢发酸发沉、食欲不振、手脚冰凉、皮肤起疹、身体发