游泳怎么排出身体的湿气，怎么去游泳的湿气

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游泳怎么排出身体的湿气






长期游泳湿气比较重怎么解决


体内湿气太重怎么办：
体内如果湿气太重的话是会引起好多不舒服的。比方身上容易长湿疹、头身困重、乏力明显、精神不济等。湿气较重可通过中医的方法达到祛湿的效果。
第一，治疗脾虚。脾胃是主管水湿运化的，如果脾气虚弱、水湿代谢紊乱，就会引起湿气重的症状。可以使用参苓白术散或健脾丸等中药或者说方子来进行治疗。
第二，拔罐祛湿现在也是在诊所在用的一种方法，能达到祛湿祛淤、疏通经络的效果。
第三，运动。运动也是祛湿、增加水分代谢的一个很好的方法。
第四，有一些食疗的方子，包括清热祛湿粥，等是很好的祛湿的手段。
通过加强运动锻炼，饮食结构调整得不到缓解者，就需要到正规医院中医内科，应用中药调理。
湿气重是中医的辩证论点，中医认为，湿气产生的原因。除了于好吃肥甘厚味，导致脾气虚弱外，受到外界湿邪也是主要的致病原因。湿为阴邪缠绵难愈，应用中药进行治疗效果较好。根据湿气侵犯的部位不同，治疗方法也不同。需要辩证论治，多采取健脾去湿，活血化瘀，清热解毒综合祛湿治疗。
所以平常可以多出去晒晒太阳，不要在潮湿的环境下长时间的逗留，可以加强体育锻炼，让身体微微出汗，能够有效的改善症状。 如果是内湿的话，多是与平常的饮食有关