戒烟特别想吸烟的时候该怎么办？，戒烟的时候想抽烟怎么办

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戒烟特别想吸烟的时候该怎么办？


对于这种情况，想抽烟时,可以嚼口香糖、嗑瓜子之类,不妨试一下。可以试着转移一下注意力，做点有兴趣的事情把相吸烟的欲望转移一下。
对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。另外，食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能会有所增加，间隔5年以后，可能得脑中风或者冠心病的几率会比吸烟的人有所下降。如果戒烟10年以上，得肺癌的风险也会下降到吸烟人群的一半以上。对于戒烟的主要作用，不只是得各种疾病的情况会减少，最关键是如果已经患了疾病，戒烟肯定对治疗有帮助。对常见的慢阻肺病人，吸烟的人每年肺功能可能会下降70-80mL，但是戒烟之后，每年肺功能下降就只有40-50mL了。如果戒烟10年以上，每年的肺功能下降就能跟正常一样，可能下降到30mL，对于慢阻肺的治疗有好处。另外，哮喘也是常见的与吸烟相关的疾病。对于哮喘病人，如果吸烟，哮喘病一般特别难治，用药剂量也会加大，而且减药特别费劲，但是戒烟之后，用药很容易往下减到小的剂量，然后达到完全控制，治疗也有所好转。吸烟是慢性损害身体的过程，没有到器质性病变的时候，可能戒烟之后能够恢复，比如有时候手发黄或者牙齿发黄，戒烟之后手发黄能减轻或者牙齿发黄可能减轻。但是如果已经造成器官破坏

我今年已经戒烟一个半月了，现在特别想抽烟怎么办


戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。


戒烟半个月了，有时候突然想起，特别想抽，咋办？


戒烟过程中一定不要抽烟，不然就会前功尽弃。
戒烟的有效方法：
一：随身带上小镜子，贴上自己牙齿发黄，肤色暗淡的照片，想吸烟的时候拿出来看看，可以使你的烟瘾有所减退。
二：想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里，日积月累，就会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品，甚至可以买到一台小轿车了。
三：可以尝试常握一支笔，来替代吸烟的习惯。空闲时也可以多做一点手艺的活。例如：画画，做毛衣，练字等等，让手无暇吸烟。
四：准备一个大玻璃透明杯，把烟蒂装进去，每天看看恶心的画面，使对烟更厌恶，扔掉所有香烟与烟具,把家里打开窗，让空气焕然一新，降低烟味带来的诱惑。
五：平时悠闲的环境尽量选择一些无烟的环境，可避免引起烟欲。
六：先给自己的黄牙拍个照片，然后去看牙科诊所，要求牙医洗牙，看着自己洁白如新的牙龈，再对比一下照片。
七：不要有戒烟很难的思想，多憧憬一下假如自己当初没有学会吸烟，到如今身体或事业会有多少改变，认识吸烟的危害，赶紧开始戒烟，相信戒烟会带来意想不到的好处。


戒烟两天啦，现在特想抽烟，该怎么办


慢慢来呗！今天能抽俩盒那就抽一盒，明天能抽一盒那就抽半盒，一次类推慢慢你就不用抽了，一下让戒掉谁都受不了对不对，最后祝您早日戒烟成功！

种红薯的逮rs

喜欢就坚持，爱就别放弃！

文叶儿

知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。

灵宝雄起滴

这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。