如何锻炼自己的意识？，怎么锻炼意识

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如何锻炼自己的意识？


针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往

指导七个方面。 　　
　　自我意识训练 　　
　　1．自我意识及其意义。 　　
　　自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性

格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。

由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位

。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。 　　
　　由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质

教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体

如何提高自我意识？


自我意识，也叫自我认知（self-cognition）或自我，是一种多维度、多层次的复杂心理现象；它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成，这三种心理成分相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。

首先，对于自我认识---自我认识是自己对自己的一个评价，对自己的认可。我们要能够正确认识自己的心理状态和身体特征。
其次，自我体验是自我认识表现的情绪。我们的自信、自尊心、骄傲、自卑等等情绪都是它的具体表现。
最后自我监控，是自己对自己思想和行为的控制，表现在我们的行动或者制止行为。这一部分收到情绪、环境影响比较大，要注意保持良好的心态和心理情绪。

要提高自我意识，就要围绕这三方面进行考虑。以下提供给大家六个方式。
1.提高自我认识。自我认识在自我意识到的系统里面占据重要的地位。要提高自我认识的能力，就要学会和同等级的同伴进行比较。通过比较得出区别，找到自己核心能力以及需要进步的空间。
2.学会倾听。别人对我们的评价有助于我们更好的了解自己，所以一定要学会倾听别人的想法，虚心接受。
3.定期地做自我反省。通过反省，我们才能冷静、客观地看待自己的行为，从而接受和改变。
4.在比较中认识自己。每个人都是独一无二