脚凉怎么调理，脚发凉怎么调理

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脚凉怎么调理


每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用

脚冰凉怎么调理


●哪些方法改善冰冷手脚:
1.睡前用热水局部泡手、脚促进末梢循环还有帮助睡眠作用
2.洗完澡或泡完热水澡擦干立刻穿上袜子保温
3.女性经常出现冬天脚怕冷用水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒比例1∶1比例)泡脚冬天看电视或下班休息使用改善女性怕冷症
4.饮食方面多吃些加了姜片食物鸡汤、鱼汤其含有葱、蒜等辛香料食物也有同样效
●哪些维命有助于帮助末梢血液循环抗拒寒冷
1.维命E有助于扩张末梢血管刺 激 末梢血液循环作用维命E效较缓慢对于长期手脚冰冷人来说能要服用三月上而且服用量能需要210~250IU/天才够


手脚冰冷怎么调理？


很多人一到冬天就会手脚冰冷，手脚冰冷无论你身上穿多厚都会感觉冷，不暖和。长时间手脚冰冷一要是不跟你穿衣有关，那绝对就是跟身体健康有关。手脚冰冷怎么调理知道吗？或许调理好身体也就不会再出现手脚冰冷现象了。
调理手脚冰冷
调理方法一、艾草泡脚
一般取30——50克(一小把)干艾草煮水泡脚，手脚冰冷的人每周可以用艾草泡一次脚。同时喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助，不用多久就能调理好手脚冰冷问题。期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
调理手脚冰冷
调理方法二、精油泡澡
有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水冲淋