暴食了第二天怎么补救 暴食之后的补救方法，暴食之后怎么补救措施

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暴食了第二天怎么补救 暴食之后的补救方法


1、暴食之后的第二天早晨要禁食，同时服用健胃消食药物进行有效治疗，减轻肠胃负担，早起之后到户外散步或慢跑，这样可加速胃肠蠕动和消化，减少暴食带来的危害，及时让体内堆积的食物排泄出去。

2、在胃肠道把食物完全消化后，少量进食以稀饭为主，同时增加饮水，饮水量增大后会促进排便，减少体内堆积的食物，在中午过后可恢复正常饮食和生活状态。


暴食后第二天怎么补救 需要注意什么


1、暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到肚子发出抗议的时候，再进食。

2、要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。

3、其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。

4、饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。

5、注意：一定不要过于少吃，或运动超过身体承受的范围，这样不仅于事无补，还会有不良影响。


暴食后第二天怎么补救不长肉


我们现在经常在外聚餐，或者有好吃的自助餐厅也想去饱餐一顿。但这就很有可能一次吃的太多，胃胀的难受，如果你还是比较胖的人，就罪恶感更加爆棚了。一次性摄入过多的食物，不但会让热量暴增，血糖升高，还会伤胃、损伤胰腺功能等等。现在就来告诉大家如果暴饮暴食后，要怎么拯救自己的身材。
暴饮暴食不会“暴”胖
食物在进入人体后最多四五个小时就被消化完了，如此看来，暴饮暴食后人体要长胖在第二天就应该立刻出现体重增加的现象，但事实并非如此。
消化科专家说，食物进入人体后也不是马上就被人体吸收的，中间还有个过程。食物在消化过程中，除了维生素、水和无机盐可以被直接吸收利用外，蛋白质、脂肪和糖类等物质均不能被机体直接吸收利用，需在消化管内被分解为结构简单的小分子物质，才能被吸收利用。
人的肠道总长度大概在五米左右，一般的食物会在肠道中停留2-3天才能排出。婴儿会更加短，一般食物在小宝宝的肠道中会停留1-2两天不等。因此想要知道自己一次暴饮暴食增重多少，要看第三天的效果了。
暴饮暴食后怎么补救
1、禁食12小时
在暴饮暴食后的12小时内，最好禁食，让胃有充分的时间休息。例如，在午夜12点吃一碗泡面，那天隔天的早餐时间，也会觉得肚子